Más información del libro
Comprar libro

La Gestión del tiempo

En esta sección os voy a hablar de la gestión del tiempo, que creo que es uno de los principales pilares de la gente eficaz y de la gente con éxito. Tened en cuenta que el que no es capaz de gestionar el tiempo no es capaz de administrar nada.

Escribí este artículo en 2017 y posteriormente he escrito el libro «Recupera tu vida. Gestiona tu tiempo y tu energía». No sólo es un libro de gestión del tiempo al uso, sino que es un libro de gestión de la vida. Te ayuda a identificar tus inquietudes, tus motivaciones, tus objetivos, tus metas y te da una metodología para que todo lo metas en tu agenda, gestionando así bien tu tiempo y tu vida, y en definitiva ser más felices.

Desde entonces he sido coach en gestión del tiempo, he dado cursos y he dado conferencias con cientos de asistentes. Ahora con esta web, lo que pretendo es acercar a todo el mundo la gestión del tiempo, para que lo tengan para las cosas que consideren importantes y por tanto sean felices.

Información del libroInformación del libro  Comprar LibroComprar Libro

En la actualidad todos vivimos vidas muy sobrecargadas de trabajo y de compromisos, vivimos estresados y siempre pendientes del reloj. La gente se queja de que desea hacer determinadas cosas o quiere ver a determinada gente, pero “no tiene tiempo”. Pero curiosamente, la gente que más éxito tiene, y más atareada está, es fácil quedar con ellos y siempre que les pedimos algo al día siguiente o a los dos días está hecho. Esta misma gente tiene tiempo para sus hobbies, para sus familias, y hacen todo lo que quieren. Pero cuál es su secreto: gestionan bien el tiempo.

Antes de continuar necesito que comprendáis dos cosas para que entendáis bien la gestión del tiempo:

  1. El día tiene 24 horas y la semana tiene 7 días

    Esta obviedad, la olvidamos todos. Queremos hacer tantas cosas que nos faltan horas o días de la semana. Pero hasta que no asumamos que sólo disponemos de 24 horas al día y de 7 días a la semana, no podremos nunca gestionar bien nuestro tiempo. Para que veáis que este es un mal muy extendido, haceros la pregunta de cuántas empresas conocéis en las que se consiguen proyectos para los que se necesitaría un mes, pero tienen que salir en una semana. El problema es el mismo, las empresas no cuentan con el tiempo real del que disponen. Además cuentan con la mano de obra gratuita de sus empleados que se quedan hasta altas horas, haciendo horas extra no remuneradas. También todos recordaréis aquellos proyectos que se consiguieron hacer a “tiempo”, pero tuvieron todos esos fallos que luego hubo que solventar. Debemos cambiar nuestra perspectiva del tiempo y tomarlo como un aliado, y no tomarlo como un enemigo contra el que luchar y al que hay que sacar más minutos. Es nuestro amigo porque nos brinda la posibilidad de emplear 24 horas al día y 7 días a la semana en lo que decidamos hacer. Sí, lo habéis oído bien, en lo que nosotros decidamos hacer. Nosotros somos los únicos dueños de nuestro tiempo y nosotros lo empleamos como queramos. Es cierto que tenemos que trabajar, que tenemos que hacer determinadas tareas, pero al final, la decisión de cómo emplear el tiempo es nuestra. Además, el tiempo es un amigo justo. Nos da a todos el mismo número de horas. El cómo aprovechar esas horas y el partido que saquemos a esas horas depende de nosotros. Si quieres sacar tiempo para todo lo que es importante, si quieres gestionar bien tu tiempo, simplemente tienes que tener un buen método como el que expongo en mi libro

  2. El tiempo es dinero

    Todos conocéis el dicho: “el tiempo es oro”. Esta es una de las verdades de la vida que poca gente se da cuenta. Todos somos reacios a derrochar nuestro dinero, pero sin embargo no nos importa derrochar nuestro tiempo. Nuestro tiempo es ciertamente dinero porque lo podemos fácilmente convertir en dinero mediante un trabajo remunerado. Alguien puede argumentar que esto no es cierto en su tiempo libre, pero sí lo es, porque esa persona puede trabajar en su tiempo libre en alguna actividad que no sea la suya principal: de repartidor, haciendo trabajos desde casa, en un bar, etc El tiempo lo podemos emplear en lo que queramos, pero hemos de ser conscientes de que elegimos usarlo en esa actividad y del coste que ello conlleva. Por ejemplo, después de un día duro de trabajo, puedo decidir tirarme en el sofá toda la tarde viendo la tele. Esto es un tiempo bien empleado si yo elijo hacerlo, pero será un tiempo mal empleado si quiero hacer otras cosas y luego por la noche me arrepiento de haberme quedado toda la tarde en el sofá. Otro ejemplo es el de las personas que se tiran horas o días mirando el precio de un mismo producto en numerosas tiendas para luego ahorrarse unos pocos euros. Esto es una actividad provechosa si lo hago porque me gusta o porque realmente el tiempo que he empleado vale esos pocos euros. Pero es un derroche si quiero hacer otras cosas y el ahorro de esos pocos euros, es minúsculo comparado con el tiempo empleado para conseguirlo. Gestiona bien tu tiempo y no lo desperdicies con cosas tontas

Los ladrones del tiempo

Para saber gestionar bien el tiempo, primero hemos de saber identificar quiénes son nuestros ladrones del tiempo. Los más típicos son:

– No planificar

– No priorizar

– Las interrupciones

– No centrarse

– No delegar

– No saber decir que NO

– El teléfono

– Reuniones interminables e inútiles

– Todo es urgente

– La dilación de las tareas

La Agenda (Tareas y Calendario) en la gestión del tiempo

No sabía muy bien donde encajar este tema, así que he decidido atacarlo antes de empezar con la chicha de este artículo.
Una agenda es esencial para cualquier persona que quiera organizar su tiempo. Los motivos son que permite:

– Planificar

– Organizar

– Priorizar

– Recordar

Sin ella, nunca podremos usar el tiempo eficazmente, ya que no podremos implementar todas las cosas que comentaré posteriormente. Habrá quien diga que no tiene muchas cosas que hacer y por lo tanto que no necesita agenda, pero esa persona, se dará cuenta que olvida cosas, que hace las cosas en el orden incorrecto, etc. Además, la agenda es el mayor quita estrés que existe, ella sí se acuerda de todo y nosotros no tenemos que preocuparnos por nada, ella nos avisará en el momento adecuado. Controlamos y gestionamos así nuestro tiempo y nuestra vida.

Una de los mayores focos de estrés es el pensar en las tareas que tenemos que hacer y que no se nos pueden olvidar. Al tener una agenda y usarla correctamente, esto desaparece automáticamente, ya que no necesitamos recordar nada, la agenda lo hará por nosotros.

También hay quien dice que el tener agenda te hace esclavo de ella. Yo pienso que al revés, que te hace libre. El tener una agenda y usarla adecuadamente, te permite programar el tiempo como tu quieras, no como quieran los demás o como quieran los acontecimientos. Tu eres quien decide, y si es necesario puedes decidir no hacer las cosas o reorganizarlas, pero siempre eres tu el que tiene el control. El que no se programe, irá guiado por los sucesos del día a día. Pero tú controlas a la agenda y por tanto estás controlando tu tiempo y tu vida.

La agenda ha de llevarse siempre encima, y hay que mirarla todos los días. Verás como si apuntas todo, nunca se te olvidará nada. Si no llevas siempre la agenda encima no estás gestionando bien tu tiempo, ya que tu tiempo es único, sea dedicado a temas profesionales o temas personales.

Yo recomiendo las agendas electrónicas ya que las de papel no se pueden sincronizar con el ordenador, hay que actualizarlas de un año para otro, hacen más complicado la priorización, no son buenas cuando se tiene que reorganizar una semana, etc.

En el ordenador yo te recomiendo que uses Microsoft Outlook o Lotus Notes.

La Agenda se divide en dos cosas:

Priorizar según mis objetivos

Nuestro problema es que reaccionamos sistemáticamente a lo que ocurre y atendemos las cosas según nos van llegando y por lo tanto no gestionamos nuestro tiempo, sino que lo controla las circunstancias que vivimos en la vida. No hacemos lo que queremos, sino que nos dejamos llevar por hechos exteriores. Yo creo que este es el principal problema de una mala gestión del tiempo.

Al no priorizar, atacamos las tareas según nos vienen, según nos apetece o según cualquier otro motivo. Pero las tareas hay que realizarlas según su importancia.

Ahora viene la pregunta difícil, ¿qué es lo importante?

Lo importante es todo aquello que me de un alto rendimiento, que es esencial para mis objetivos o los de mi empresa o que nos hace felices.

Esta frase pone de relieve otro gran defecto de mucha gente que es que no tiene claros sus objetivos o los de su trabajo, entonces, ¿cómo puede priorizar una cosa sobre otra?. Por lo tanto, antes de seguir te recomiendo que te tomes un tiempo para meditar qué quieres conseguir, cómo lo puedes conseguir, qué necesitas para conseguirlo, para que así averigües tus objetivos a corto y largo plazo.

No solo hemos de hacer la tareas que me permitan alcanzar mis objetivos, sino también aquellas que me den un alto rendimiento. Según la ley de Pareto o ley del 80/20, aplicada a la gestión del tiempo, el 20% del tiempo empleado produce el 80% de los resultados y el 80 % del tiempo produce solo el 20% de los resultados.

Nota: Vilfredo Pareto fue un economista italiano de finales del XIX y principios del XX, cuya ley es referencia en multitud de disciplinas.

Por lo tanto, según la ley de Pareto, debemos de centrarnos en el 20% de las tareas que nos producirán el 80% de los resultados.

Ese 20% de las tareas está en el cuadrante IV de la matriz de prioridades.

Matriz de prioridades

Matriz de prioridades

Esta matriz es muy importante para la gestión del tiempo ya que es la que nos permitirá priorizar las tareas.

  1. Cuadrante I (Urgente y No Importante). Estas tareas las haré lo más rápido posible, ya que aunque son urgentes no son importantes, luego no merece la pena dedicar tiempo a ellas. Suele ser bueno hacerlas entre tareas importantes, de forma que puedo descansar un poco, ya que al no ser importantes no requerirán tanta atención.
  2. Cuadrante II (Urgente e importante). He de evitar que las tareas entren en este cuadrante mediante la planificación. Lógicamente al ser tareas urgentes e importantes serán las primeras que atajaré.
  3. Cuadrante III. (No Urgente, No importante). Me olvido de estas tareas o las uso de relleno en tiempos muertos. Hay que tener cuidado con ellas, ya que como suelen ser entretenidas, tendemos a perder el tiempo con ellas.
  4. Cuadrante IV. (No Urgente, Importante). Es el cuadrante en el que deberíamos trabajar y el cual planificamos. En este cuadrante están todas esas tareas que decimos que deberíamos de hacer, todas esas tareas que si las hacemos, nos aportarán beneficios, pero como no son urgentes hay quien no las hace hasta que se convierten en urgentes.

Según esta matriz, haré las tareas en el siguiente orden:

  1. Cuadrante II (Urgente e Importante)
  2. Cuadrante IV (No Urgente e Importante)
  3. Cuadrante I (Urgente y no Importante)
  4. Cuadrante III (No urgente y no importante). No he de tener remordimientos por decidir no hacer estas tareas, ya que ni son urgentes ni son importantes

Se puede discutir que las tareas del cuadrante I deberían ir en segundo lugar, pero tened en cuenta que para una buena gestión del tiempo, hemos de hacer las cosas según la importancia, y no según la prioridad. Si una tarea es urgente, pero no importante, probablemente si no la hago tampoco habrá grandes consecuencias, así que en vez de atacarla de inmediato por la urgencia, la procuro encajar dentro de mi programación entre tareas importantes. He de reconocer que esto es difícil, pero hay que hacerlo.

Una vez identificada la importancia y urgencia de las tareas, las priorizaremos en:

– Importantes. Han de hacerse las primeras. Suelen ser tareas urgentes e importantes. He de hacerlas hoy.

– Normal. Las debería de hacer hoy.

– Baja. Las podría hacer hoy si tengo tiempo.

Para aprender más sobre la priorización visualiza los videos de priorización en la gestión del tiempo que he puesto en el siguiente link https://www.luisarimany.com/videos-de-la-gestion-del-tiempo/ y lee el artículo sobre priorización en la gestión del tiempo en el siguiente link https://www.luisarimany.com/priorizacion-de-la-gestion-del-tiempo/

Luego ordenaremos las tareas, asignando un número a cada tarea. Este número me indicará el momento en que haré cada tarea. Es decir comenzaré por la tarea número uno, luego por la dos, la tres… Así hasta completar todas las tareas.

Si llegado el fin del día no las he completado todas, asignaré las tareas restantes a otro día de la semana. De esta forma no tengo que andar leyendo continuamente las tareas e ir decidiendo cuál es la siguiente tarea a hacer. He hecho ese trabajo una sola vez, y lo único que tengo que hacer es centrarme en la siguiente tarea de la lista, como podrás ver en la siguiente foto.

De esta forma tomas tu el control de tu tiempo y comienzas a gestionarlo correctamente.

gestión 2

Nota: si piensas que gestionas muchas tareas, fíjate que yo tengo filtros para poder manejarlas, y tengo en estos momentos un total de 1534 tareas.

Se puede mejorar el uso de una agenda electrónica usando las categorías (que veis en el lado derecho). Con ellas no es necesario que escriba todo, ya que la categoría ya me dirá lo que tengo que hacer: llamar, enviar e-mail, hacer presupuesto, hacer presentación, etc. Gracias a ellas puedo también ordenar las tareas por tipo de tarea, pudiendo así agrupar tareas del mismo tipo, siendo más eficiente. Podría hablar más sobre este tema, pero no quiero liaros más.

Por último quiero resaltar que lo que se ponen en la agenda son tareas y no proyectos. Cuando tengo un proyecto lo divido en sus tareas y son estas las que tengo en la agenda. Por ejemplo si tengo un proyecto que es comprar una casa, no pondría en la agenda comprar una casa, sino que dividiría el proyecto en citas y tareas que me permitan lograr mi proyecto.

Ej: Proyecto compra de casa

– Pedir nota simple (tarea)

– Negociar precio (tarea)

– Firmar contrato de arras (cita)

– Banco Tasación (tarea)

– Banco Estudio Hipoteca (cita/tarea)

– Firma compraventa (cita)

– Firma Hipoteca (cita)

– Empresa de reformas (cita/tarea)

– Reformar la casa (cita)

– Mudanza (cita)

Así con todas las tareas que se te ocurran. Si pusieses como tarea un proyecto como el de la casa, cuando lo leas, no sabrás muy bien qué hacer, y te tendrás que poner a pensar en las tareas que requiere y cuál tienes que hacer. Muchas tareas se convertirán en citas y viceversa. Por ejemplo el llamar a alguien para quedar pasará de una tarea (llamar) a una cita (reunión).

Los proyectos los controlo, o bien creando una carpeta con los proyectos abiertos, o bien usando una agenda electrónica que me permita trabajar con proyectos. Estos programas te permite asignar a cada proyecto tareas, citas, personas, presupuestos, etc; el que yo uso es Agenda Fusion http://www.developerone.com/agendafusion/index.htm .

Un problema al que llegarás si pones todas las tareas en la agenda es que te encontrarás con días masificados de tareas no importantes y no podrás centrarte en lo importante y no gestionarás bien el tiempo. Para evitar esto, estas tareas puede interesar sacarlas de la agenda y ponerlas en una carpeta que diga Algún Día, Leads, Prospects, Viajes, Dejado, Pendiente, etc y revisar estas carpetas con cierta regularidad.

Hasta que yo empecé a sacar tareas no importantes a estas carpetas, la agenda me saturaba y me estresaba, pero el poder sacar de ella las cosas no importantes y dejarlas escritas en algún sitio que veas de vez en cuando me liberó completamente.

Antes de pasar a la planificación, he de comentaros que a veces las tareas no las acometeré según su prioridad. A veces las acometo según:

  1. Situación. Si no puedo hacer una actividad prioritaria porque no tengo todo lo necesario no he de preocuparme por ella hasta que me vaya al lugar donde tengo todo. (Ej: hasta llegar a casa)
  2. Tiempo disponible. Si tengo 5 minutos antes de una reunión, no empezaré una tarea que me llevará 2 horas, aprovecharé para hacer una tarea que me lleve menos de 5 minutos.
  3. Energía disponible. Puede ocurrir que esté muy cansado o desanimado, entonces puede ser recomendable no hacer las tareas importantes y hacer alguna tarea sencilla.

La planificación de la vida y la gestión del tiempo

Ya sabes qué tareas hay que hacer sobre cuáles en el día a día. Pero a pesar de hacer esto te darás cuenta que no tienes tiempo para tu pareja, que no haces el hobbie que quieres, no lees el libro que te recomendaron… Esto se debe a que no planificas. Quizás debía haberlo tratado esto antes porque es un proceso previo a la priorización, pero he preferido hablar sobre la planificación después porque creo que así lo entenderás todo mejor.

Es muy importante planificar toda nuestra semana, e incluso hacer planificaciones mensuales o trimestrales. Si no planificamos, el día a día se nos echa encima y no tenemos tiempo para otra cosa.

En la planificación semanal o mensual, lo primero que he de hacer es fijar un tiempo para mis tareas importantes (entre las cosas importantes para nuestra vida, las que nos hacen felices), y el resto de las tareas ya las colocaré en los huecos que voy dejando. Si no hago esto, lo que ocurrirá es que nunca encontraré tiempo para ellas. Notad que tareas importantes son también pasar tiempo con la familia, tiempo para nosotros o nuestros hobies o formarnos.

Voy a intentar explicaros la planificación haciendo uso de un símil buenísimo que hace Stephen R. Covey en su libro «8º hábito». Te recomiendo que veas el video en http://www.franklincoveymex.com/videosoctavohabito

El tiempo es como un cubo de una capacidad de 24 horas, en él vamos metiendo tareas hasta que el cubo queda lleno. El cubo vacío (nuestro día o semana) hay que llenarlo de piedras de 2 tipos:

– piedras grandes, que son nuestras tareas importantes.

– piedras pequeñas, que son las tareas menos importantes, son las tareas del día a día. (piedras verdes)

Gestión 3

Si llenamos el cubo con el día a día (piedras pequeñas verdes), será imposible meter las piedras grandes porque no hay sitio.

Gestión 4

Por más que empujemos como hace la señora del video.

Sin embargo, si planificamos y metemos primero las cosas importantes (piedras grandes) y las ordenamos.

Gestión 5

las tareas pequeñas del día a día, se irán introduciendo sin problemas en los huecos que tengamos.

Gestión 6

Tienes 4 videos inspirados en este donde el primero es parecido al de Stephen Covey, pero los otros 3 son totalmente inéditos, los tienes en https://www.luisarimany.com/videos-de-la-gestion-del-tiempo/

El tiempo es como el ejemplo, si llenamos primero la agenda con tareas no importantes, luego no encontraremos nunca tiempo para las cosas importantes, gestionando así mal la agenda, gestionándola por hueco y no por importancia. Sin embargo, si primero planificamos las tareas importantes, las menos importantes las podremos realizar en los huecos que quedan. De esta forma, me aseguro que siempre hago todas las cosas importantes, y si se queda algo sin hacer, será de poca importancia.

Todos pensaréis que el cubo de la imagen de arriba (nuestra agenda) está completamente lleno y no entra nada más. Esto no es del todo cierto, aún entrarían esas pequeñas tareas que puedo realizar en tiempos muertos y que es conveniente llevar siempre encima para no desperdiciar ni un segundo del día. Esas tareas puede ser hacer una llamada a un cliente o a un amigo, leer un artículo, leer el periódico, etc.

Os estaréis pensando que en el símil del cubo no entra nada más, que es imposible, al igual que muchos piensan con su agenda.

Como he dicho, estas son pequeñas tareas que se pueden hacer en los tiempos muertos como puede ser en el autobús, mientras espero a ser atendido por un cliente, mientras espero la cola de la carnicería, etc. En nuestro símil sería como llenar ahora el cubo de agua, a pesar de que el cubo esté lleno de piedras, el agua aún se colará entre los espacios de las piedras.

Los objetivos

La planificación, la haré según los objetivos que yo me maque. Estos objetivos han de ser ambiciosos, realistas y alcanzables. Además han de ser mesurables y tener un tiempo fijado. He de poderlos medir para poder ver cómo lo estoy haciendo y han de tener un tiempo para hacerlos realidad y que no se quede en un sueño.

He de sacar tiempo para pensar y fijar mis objetivos. Estos pueden parecer una pérdida de tiempo a corto plazo, pero a la larga nos ahorrarán tiempo. Es la forma de unir la gestión del tiempo del día a día con la gestión de la vida como explico en mi libro «Recupera tu vida. Gestiona tu tiempo y tu energía».

Si tenemos metas y objetivos en la vida, tendremos una brújula interior que nos guíe hacia ellos y nos ayude a tomar las decisiones de nuestra vida. Si no tenemos metas ni objetivos, iremos sin rumbo y no tendremos ningún control sobre el puerto al que arribemos.

Además el tener objetivos en la vida tiene otra ventaja añadida, que es que da la felicidad. Si sabemos cuáles son nuestras metas y objetivos, haremos las cosas en consonancia a ellos y seremos felices porque sabemos que estamos haciendo lo correcto. Si quieres profundizar sobre este tema te recomiendo que leas «El camino de la felicidad» de Jorge Bucay (aunque es un poco duro), «La brújula interior» de Álex Rovira y «El monje que vendió su Ferrari» de Robin S. Sharma.

Preocuparse de lo que importa para saber gestionar bien el tiempo

Un gran ladrón de nuestro tiempo es nuestra propia mente. Nos tiramos horas pensando en cosas y preocupándonos de cosas que ya han ocurrido o que no ocurrirán.

Gestión 7

Como demuestra el gráfico, sólo nos debería preocupar y atender sólo del 8% de las cosas. El preocuparnos por el resto no nos ayuda en nada ya que no podemos hacer nada y lo único que hace es consumir nuestro tiempo y nuestra energía.

El tiempo de la tarea y el perfeccionismo

Hemos de asignar tiempos a cada tarea y tratar de ceñirnos a ellos. Si no lo hacemos nos encontraremos empleando demasiado tiempo por tarea.

Además hemos de ser conscientes que toda tarea se dilata indefinidamente hasta ocupar todo el tiempo disponible, por lo que si no la acotamos, nos consumirá todo nuestro tiempo.

Esto va también muy ligado al perfeccionismo. A cada tarea hay que darle su tiempo adecuado. Ni demasiado poco porque si no haremos una chapuza, ni demasiado porque lo único que haremos es perder el tiempo. La relación entre valor y tiempo de una tarea tiene la forma siguiente:

Curva perfeccionismo

Hemos de trabajar en la zona de eficiencia. Si dedicamos poco tiempo, el tiempo no nos cundirá mucho y además haremos una chapuza. Sin embargo llegado un punto, no tiene sentido trabajar mucho más en la tarea, ya que la cantidad de tiempo que emplee, apenas me aportará valor.

Trabajar en la zona de Eficiencia
Para gestionar bien el tiempo hay que trabajar en la zona de eficiencia

Saber decir que NO

Tenemos que aprender a decir que NO si realmente queremos controlar y gestionar nuestro tiempo. Debemos ser conscientes que no tenemos por qué hacer todo lo que la gente nos pida. Si siempre hacemos lo que nos piden acabamos trabajando para los demás y no haremos cosas para nosotros mismos.
Para decir que no he de:

– Dar una razón

– Ser diplomático

– Sugerir otra persona si no soy el indicado

– No retardar la decisión de aceptar la tarea. Si en vez de decir que no, lo voy posponiendo, no sólo doy mala impresión, sino que le hago una faena a la otra persona.

La dilaciones

El posponer una tarea es una pérdida de tiempo, porque nos hace pensar multitud de veces sobre la tarea. Solemos posponer: tareas desagradables, tareas excesivas, tareas con objetivos poco claros, tareas que impliquen cambio o que nos den miedo de fracasar.

Quiero comentar solo algunas de las causas de la dilación y su solución. El resto, teniendo identificado el motivo de la dilación y sabiendo ésta es mala y que hemos de tratar no posponer las tareas, ya tenemos más de la mitad del problemas resuelto.

Tareas desagradables
Lo mejor es hacerlas a primer hora del día, y así me quedaré a gusto el resto del día. Si la dejo para final del día, me pasaré el rato pensando que la tengo que hacer.

Tareas muy grandes
Lo que hay que hacer es dividirla en tareas más pequeñas (“Divide y vencerás”), procurando acometer la tarea sin interrupciones.

La delegación

No me voy a meter en la ventajas de la delegación ni cómo se ha de delegar. Sólo quiero resaltar que es un gran consumidor de nuestro tiempo. La falta de delegación nos sobrecarga innecesariamente, y nos hace gestionar mal nuestro tiempo pues hacemos cosas que podrían hacer otras personas.

Además el no delegar puede hacer que el coste de la actividad se mayor. Visto desde un punto de vista económico, se ha de delegar todo lo que podamos a las personas que ganan menos pero que tiene la destreza y la formación suficientes como para realizar la tarea. Ya que si lo hago yo, costará más dinero.

Las interrupciones

Hemos de idear un método para que nos interrumpan lo menos posible. El problema de las interrupciones es que hacen que una tarea se alargue. Cuando somos interrumpidos y volvemos a la tarea, perdemos unos cuantos minutos releyendo lo que estábamos haciendo y pensando, hasta que al final conseguimos volvernos a centrar, por eso son malas para la gestión del tiempo.

Las interrupciones más típicas son:

  1. El teléfono

    Cuando estemos en una tarea que requiera concentración no debemos contestar el teléfono. Lo que hacemos es pedir que la gente deje mensaje (en el buzón de voz o a la secretaria) y nos ocuparemos la llamada más adelante.

    Todos, entre los que me incluyo, tendemos a dar una urgencia al teléfono que no tiene. Cuando este suena, tenemos una necesidad de cogerlo para ver quién es, pero que el teléfono suene no es ni urgente, ni prioritario, aunque sí lo puede ser es el mensaje. Por esto hay que coger el hábito de escuchar el contestador nada más terminar la tarea, y si nos encontramos que hay una tarea urgente o prioritaria que hay que acometer, dejaremos lo que estamos haciendo, pero si no la programaremos dentro de nuestra agenda.
    Yo lo que peor llevo son las personas que cogen el teléfono cuando estás reunidas con ellas. Estas personas no sólo no valoran su tiempo, sino que además te hacen perder el tuyo. Si has quedado con antelación con alguien, no cojas nunca el teléfono; la persona con la que estás reunido se ha preocupado de pedir una cita, de acudir a ella, y la debes un mínimo de respeto. Si atiendes el teléfono, estás perdiendo tu tiempo y el de la otra persona.

  2. Las visitas indeseadas

    No debemos aceptar visitas no programadas. Para ello si tenemos secretaria o ayudante, le pediremos que no nos pase citas si no han sido previamente programadas.
    Además, tenemos que dejar claro a todo con el que trabajamos que no nos gusta que nos interrumpan, y que si alguien quiere vernos, ha de concertar una cita. Al concertar una cita, sabremos de qué va el tema, y la programaremos en un momento que nos venga bien.
    Si de todas formas alguien se mete en nuestro despacho, es aconsejable levantarse y evitar que la persona se siente, así la conversación será más breve.

Las reuniones

Hoy en día la gente tiende a convocar a las reuniones al mayor número de personas posibles, y además suelen tener objetivos poco definidos.

No debemos asistir a reuniones salvo que se tenga un objetivo claro si queremos gestionar y controlar nuestro tiempo. En caso de existir este objetivo, pediremos a los asistentes que preparen la reunión con antelación y al convocante que fije una hora de finalización.

En caso de que la reunión no tenga orden del día, deberíamos dedicar los primeros minutos a establecerlo, ya que nos ahorrará tiempo.

Finalmente, tras la reunión ha de escribirse un acta con la conclusiones y con las tareas que debe hacer quién y cuándo.

El orden

Hay que tener las cosas bien ordenadas ya que se pierde mucho tiempo buscando cosas (hasta ¼ de la jornada laboral). Además el tener las cosas desordenadas produce una mala imagen y angustia (porque vemos toda la cantidad de cosas en las que estamos metidos).

Hay que tener ordenado

– la mesa

– los ficheros

– la documentación

– el material de oficina

Cuando nos llegue un papel, no hay que dejarlo por en medio, hay que archivarlo inmediatamente usando una metodología de archivo consistente que nos permita encontrar la información rápidamente.

Trataremos sólo un asunto en cada momento, luego en la mesa sólo habrá los papeles del asunto que esté tratando, el resto estará en los archivos.

El Correo electrónico

Mucha gente pierde horas leyendo correos que no les interesan o leyendo chistes. Además la gente tiene las bandejas de entradas llenas de cosas pendientes o tareas por realizar. Si gestionas bien tu tiempo al final del día tu bandeja de entrada quedará siempre vacía, pues habrás leído todo o habrás puesto Tareas para hacerlo. De esta forma tendrás en la bandeja de entrada sólo las cosas importantes.

El correo electrónico es una forma de comunicación rápida y eficaz, pero se está usando muy mal. Aquí te voy a dar sólo un par de consejos:

– Usa un buen antispam.

– Desapúntate de las listas de distribución en las que no estés interesado.

– Pide a la gente que te mande copia de los e-mails sólo cuando realmente necesites estar enterado.

– Lee los correos a determinadas horas que tu te fijes, no tienes por qué leerlo en cuanto llegue. Puede ser bueno a primera hora de la mañana, a media mañana, a primera hora de la tarde y a última de la tarde.

– Usa Reglas del e-mail para dirigir los e-mails a determinadas carpetas. Por ejemplo, haz que los e-mails de determinadas personas o con determinados asuntos vayan automáticamente a su respectiva carpeta.

– No dejes nunca e-mails en la bandeja de entrada. Archívalos.

– Usa carpetas especiales para archivar las cosas que tienes que hacer (ej @PENDIENTE). Yo uso la @ para que esas carpetas queden las primeras. Cuando hagas la tarea archívala inmediatamente.

– Crea una carpeta tipo @SEGUIMIENTOS donde metas copia de todos los e-mails donde pides a la gente que haga cosas.

– Si eres el dueño de la empresa y quieres evitar las pérdidas de tiempo de los empleados, puedes fácilmente acabar con el problema. Deja claro a los empleados que el e-mail es una forma de comunicación de la empresa y por lo tanto sólo ha de ser usado con fines productivos. Haz que te envíen una copia de todos los e-mails (entrantes y salientes) y hazle saber a tus empleados que recibirás esas copias. Verás como rápidamente dejan de usar inadecuadamente los e-mails. Pero ojo, no interfieras con los e-mails de trabajo, estos ignóralos y no te metas con ellos, ya que puede que crees más problemas que soluciones.

Te recomiendo que todo tipo de información que te llegue, no sólo los e-mails la proceses según el esquema siguiente.

Procesamiento de la información

 

Conclusión

Espero que hayas encontrado este artículo útil y que sigas mis consejos. Si te tienes que quedar con e ideas estas son:

– Usar agenda electrónica.

– Programar según mis objetivos.

– Priorizar según importancia, no según urgencia.

Si me haces caso en solo estos 3 puntos verás cómo te cundirá mucho más el tiempo.

Suerte!!

Libro «Recupera tu vida. Gestiona tu tiempo y tu energía»

Si quieres información en profundidad sobre la gestión del tiempo compra mi libro «Recupera tu vida. Gestiona tu tiempo y tu energía». Libro publicado en Amazon y disponible en el siguiente link https://tinyurl.com/yjk2nv75 . Si quieres información del libro la puedes ver en mi web en el siguiente enlace https://www.luisarimany.com/libro-recupera-tu-vida-gestiona-tu-tiempo-y-tu-energia/

En este libro no sólo tendrás información en profundidad de cómo gestionar tu tiempo, sino además de cómo gestionar tu vida. Aprenderás a identificar lo que es realmente importante para ti, tus motivaciones, lo que te gusta, tus hobbies y en definitiva aprenderás a ser más feliz y aprenderás cómo serlo con una vida sobrecarcargada.

Libro «Recupera tu vida. Gestiona tu Tiempo y tu Energía

Escribí este artículo en 2017 y posteriormente he escrito el libro «Recupera tu vida. Gestiona tu tiempo y tu energía». No sólo es un libro de gestión del tiempo al uso, sino que es un libro de gestión de la vida. Te ayuda a identificar tus inquietudes, tus motivaciones, tus objetivos, tus metas y te da una metodología para que todo lo metas en tu agenda, gestionando así bien tu tiempo y tu vida, y en definitiva ser más felices.

Desde entonces he sido coach en gestión del tiempo, he dado cursos y he dado conferencias con cientos de asistentes. Ahora con esta web, lo que pretendo es acercar a todo el mundo la gestión del tiempo, para que lo tengan para las cosas que consideren importantes y por tanto sean felices.

 

Información del libroInformación del libro  Comprar LibroComprar Libro

Bibliografía

– Uso eficaz del tiempo. José Mª Acosta.

– Domine su timepo. Marc Manzini.

– Curso de Gestión del Tiempo. Abetas.

– Curso de Time management. PETA.

– El 8º Hábito. Stephen R. Covey.

– Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva. Stephen R. Covey.

– El Monje que vendió su Ferrari. Robin S. Sharma.

– El éxito no llega por casualidad. Dr Lair Ribeiro.

– Organízate con Eficacia. David Allen.

¡Adquiere ahora el libro!

Recupera el control de tu vida

No dejes pasar esta oportunidad y adquiere ya el libro que te ayudará en tu gestión del tiempo y de tu energía. Puedes obtenerlo en versión eBook o recibirlo en casa en versión en papel.

¡Compra el libro aquí!

367 Comentarios

  2. Hola Luis! tu articulo me parecio excelente! voy a incorporar tus conceptos para poder optimizar la administracion de mi tiempo.
    Me gustaria tambien saber mas sobre como usar bien las herramientas informaticas para sacarles el mayor provecho!
    Gracias

    • Hola, me alegro te haya gustado.
      Yo uso Outlook usando Tareas con fecha de caducidad, prioridad y luego numeraciones para priorizar dentro de las prioridades.
      Además lo sincronizo con Remember the milk para tenerlo en mi Android y en mi ipad.
      Un saludo,
      Luis

      • Hola Luis, te felicito por tu excelente artículo y su aplicación práctica a las herramientas modernas con las que contamos; deseaba preguntarte pues la recomendación sobre las agendas electrónicas data de hace algún tiempo atrás: ahora, ¿qué recomiendas utilizar?: ¿tablets?, ¿smartphones?, ¿siempre PDAs?.

        Un fuerte abrazo,

        Denis

        • Hola Denis,
          No me puedo posicionar, yo uso todo: Outlook, mi telfono y mi tablet. Pero tengo todo conectado:
          – Tareas con Remember the milk
          – Archivos con Dropbox
          – Contactos y Calendario con Gmail

          • Identification of an inherited form of Peyronie s disease with autosomal dominant inheritance and association with Dupuytren s contracture and histocompatibility B7 cross reacting antigens purchase cialis For that reason, it is safer to treat the more aggressive diagnosis and not risk developing an invasive cancer later, concluded the expert

  3. Hola Luis, ciertamente interesante, la verdad es que nos encontramos muchos problemas en la administración del tiempo en las empresas, así que lo mejor que podemos hacer primero es analizar y buscar donde están esos problemas. Si puedes entrar en el link que te dejo también lo he encontrado muy interesante y creo que es complementario al tuyo. Saludos http://goo.gl/Wi6wQ

  6. Me gusto mucho, me ha encantao porque me hacia mucha falta para un trabajo
    graaaaaaacias
    graaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaacias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    • Es curioso, pero el tiempo que has perdido dándole al teclado lo podrías haber invertido en organizar las tareas desechables (que es lo mismo que me puedo aplicar yo mientras replico a un comentario absurdo de hace casi 4 años y que nadie va a leer)

      • Interesante comentario, con el que mucha gente estará de acuerdo.

        En mi caso escribo porque me gusta, porque me libera y por tanto es como el que va al gym, a tomar una cerveza o ve una peli, es ocio. Así que para mí no es perder el tiempo, sino disfrutarlo.

        Respecto a que nadie lo leerá y no vale para nada, no me importa porque cuando lo escribí no era mi objetivo.

        Dicho esto, sin esperarlo, me ha dado muchos frutos: primera posición en google con «gestión del tiempo», que me da unas 2.500 visitas/mes, me ha pedido hacer un libro y me han salido varios proyectos.

  9. Muchas gracias Luis por este extraordinario artículo.

    Sólo he echado en falta una de las reglas de oro para ganar tiempo ahorrando tiempo.

    Es lo que David Allen denomina en su libro Organízate con Eficacia como la Regla de los dos minutos. Básicamente dice que todo lo que aparezca en tu mente que pueda ser realizado en menos de dos minutos, hazlo de forma inmediata.

    Os dejo este enlace que amplía esta información e incluye un simpático vídeo para recordarlo. http://autorrealizarte.com/se-me-acumula-el-trabajo/

    Un abrazo y enhorabuena por tu artículo.

  10. Gracias por compartir esta información lo aprecio mucho, espero que sigas compartiendo tus opiniones y conocimiento para inteligencia colectiva 🙂

  13. Es un excelente artículo se marcan con mucha claridad conceptos que de repente se nos olvida considerar con respecto a la administración del tiempo, muchas gracias por compartirlo.

  15. Excelente artículo. Lo pongo en favoritos para releerlo y poco a poco aprender a gestionar mejor mi tiempo 🙂 Felicidades!

  16. Pingback: Principio de Pareto by FC | Una Voz Para Escuchar

  17. Gracias por este artículo Luis.
    He aparecido por casualidad en tu web, buscando documentación para un curso que he de dar sobre «Gestión del tiempo», así que me va a ser muy útil tu escrito.
    Un abrazo

  18. Muy útil vuestras explicaciones sobre la gestión del tiempo en la empresa. Es cierto que si no contamos con datos métricos que nos permitan ser mas conscientes de que a qué estamos dedicando nuestro tiempo, no seremos capaces de gestionarnos de manera más efectiva. Buscando información sobre cómo mejorar la productividad en mi empresa he encontrado también este post que resume las claves que debemos empezar a implementar gestionar nuestro tiempo de manera más eficaz

    • He invited people from across Argentina s polarised political landscape to join him in a new movement that would rule from the centre, build coalitions and protect the middle class, a group he said had been neglected by Fernandez cialis pills

  19. Hola Luis!!! Dudé en escribir lo que ya te ha escrito todo mundo mas arriba… que lo escrito me encantó. Quisiera saber si me permites poner un link a este articulo en mi pagina web. Saludos

  20. Hola, mi hijo estudia gestión y me habló de este tema, ya que he tenido algunos problemas con mi tiempo, trabajo, familia, etc., muy bueno este artículo, pucha que me hizo reflexionar, gracias.. Ahora entiendo lo que tiene que ser primero.

  21. Hola Luis.
    Gracias por tu artículo y por todos los enlaces que adjuntas. Me ha resultado de gran ayuda. Empezare, desde ahora, a aplicar tus consejos.
    Un saludo.

  22. Muchas gracias Francisco :-). Estos comentarios son los que me ayudan a seguir manteniendo este sitio.
    Un abrazo,
    Luis

  23. Pingback: Gestión y uso efectivo del tiempo: Cinco perspectivas singulares | Semper Altius Coaching

  24. Felicitaciones por el Artículo

    Es de gran utilidad y lo voy a poner en practica.

    Mil gracias, buen trabajo…

    • cialis 5mg online This very question was addressed by researchers working with Penn State University s College of Medicine in a large, multi- center trial Benefit of Delayed Fertility Therapy With Preconception Weight Loss Over Immediate Therapy in Obese Women With PCOS

  25. Felicitaciones por el Artículo

    Es de gran utilidad y lo voy a poner en practica.

    Mil gracias, buen trabajo…

  26. Excelente su artículo, escribo desde Veracruz, México y sin duda este material me será de gran utilidad para compartir con mis alumnos de Couching, se agradece la generosidad de personas sabias como usted, que Dios le dé mas… 🙂

  27. Excelente artículo, muchas gracias, me es útil para empezar a disciplinarme en ello, nunca es tarde, bien dice la Biblia, «Todo tiene su tiempo».

  29. Pingback: La importancia de valorar y gestionar NUESTRO tiempo | ÉTICA

  30. Hola !
    Excelente articulo sobre la gestión del tiempo. Desde luego los ladrones del tiempo nos demuestran muchas veces al final del día que no hemos hecho realmente lo que teníamos en mente. No planificamos bien nuestras metas diarias, y nos dejamos llevar por cosas sin sentido que nos hacen perder nuestro valioso tiempo.

    Saludos

  31. Muchas gracias Ramón. De hecho me estoy animando a escribir un libro que va más allá de la gestión del tiempo y que tiene que ver con las metas personales y prioridades de la vida. Tardará probablemente un año en ver la luz por tener ahora demasiados frentes abiertos. Ya os avisaré cuando lo publique.

  33. Lamentablemente no. Estoy trabajando en dos libros uno de la gestión del tiempo y otro en cómo se compagina esto con la gestión de nuestras propias vidas y de la felicidad.

    • avalide ivermectin dosage in scabies The film star and budding lifestyle maven asked the designer to reinvent some of her favorite Michael Kors pieces from over the years, including a cape she purchased just after giving birth to daughter Apple buy cialis 5mg Previous trials in the hemodialysis population were designed on the basis of treatment effect estimates of a 20 reduction in outcomes 16, 17

  36. Pingback: Pon fin a “¡no tengo tiempo!” – Tengo clase con Elena

  37. Pingback: Coaching deportivo: entrenamiento y aprendizaje, traducidos en victorias para los alumnos UDEP | UDEP Hoy

  39. Me parece interesante el artículo. Una frase que me marcó mucho es «Nuestro problema es que reaccionamos sistemáticamente a lo que ocurre y atendemos las cosas según nos van llegando»
    Estoy totalmente de acuerdo con ello y lo he vivido. En mi caso trabajo en Reclutamiento y Selección de personal, en teoría cada plaza que me llega es «urgente y la quieren para ya» pero también creo que debo aprender a definir cuáles son las más importantes y que requieren mi respuesta inmediata y cuáles pasan a un segundo plano.

  41. Hola Luis me encantooo es excelente trabajo….compendio de todo loq ue henido viendo suelto…. construyendo este aprendizaje! Soy docente univsrsitaria y tambien lo explico.. me gustaria ahondar en otra herramienta que bo sea outlook ya que no lanuso. Uso google calendar. Podes ayudarme. Es genial. Ademaa trabajo en la empresa familiar ay estoy casada y tengo 3 hijos adolescentes. Por favor guiame. Y siii uno tiene casi 1000 cosas en la cabezanpara hacer

  42. Pingback: Cómo gestionar tu tiempo y conciliar vida profesional y personal | Condislife

  43. Pingback: Tempus fugit: creadores y destructores de tiempo | El blog de Nacho Vega

  44. Las habilidades para gestionar bien el tiempo, tales como planificación, organización, delegación, orden, priorización de tareas, entre otras, incrementan la eficiencia y la productividad. Sea cual sea tu situación laboral, y también para tu gestión personal, una buena gestión del tiempo puede ayudarte a sacar más provecho de lo que haces, a sentirte mejor y menos presionado, e incluso, a disponer de tiempo para hacer otras cosas.

    • Rapid growth in aquaculture has increased its contribution to total aquatic food production now 50 and to overall global animal production, with over 400 different species being farmed Supplementary Section 1 lasix Sweden The boy sat and waited, the dog warming his toes

  48. Muchas gracias por vuestros comentarios. 🙂
    A quien le interese en el Libro Recupera tu vida, Gestiona tu tiempo y energía, he profundizado y creado una metodología muy completa.

  49. Pingback: ¿A qué se debe la incorrecta gestión del tiempo? -KeepCoding

  50. Pingback: Gestión del tiempo – Fulnessrena

  51. Did you write the article yourself or you hired someone to do it?
    I was wondering because I am a site owner too and struggle with writing new content all the time.
    Someone told me to use AI to do create articles which I
    am kinda considering because the output is almost written by human. Here is the sample content they
    sent me – https://sites.google.com/view/best-ai-content-writing-tools/home

    Let me know if you think I should go ahead and use AI.

  52. I am not sure where you’re getting your info, but good topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more.
    Thanks for great info I was looking for this information for my mission.

  53. Здравствуйте дамы и господа!
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1dvAKJyEOOME6UOwkqlaXD570mM28fJWy/view?usp=sharing
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.Офис сегодня – это не пыльная комната в панельном здании, а лицо компании, его визитная карточка. Во многом это определяет интерьер, но также огромное значение имеют дверные конструкции и стеклянные перегородки в офисе. Появившись в качестве перегородок достаточно давно, стеклянные стены использовались чаще всего просто в качестве разделителя помещения, и только недавно они вошли в список интерьерных изюминок. В своих конструкциях мы используем стекло от лучшего мирового производителя листового стекла AGC GLASS EUROPE.
    Увидимся!

    • Finest Ingredients We use only the highest grade of bulk drug powders and chemicals for custom compounded prescriptions generic cialis tadalafil abana walgreens azelaic acid Plasma and particles are streamed from sun via solar wind at speeds of up to 1 million mph and it deforms the magnetic field of our planet

    • Testicular cancer accounts for 1 of all male cancers 1, and while the incidence has doubled in the last twenty years, the overall 5 year survival is in the order of 99 too much viagra 27, 28 A 2015 survey reported that 32 of healthcare providers delayed or discontinued a patient s chemotherapy because of CINV

  70. Pingback: 2pent-up

    • Furthermore, intranuclear aggregates are formed in neurons from transgenic mice expressing truncated huntingtin containing exon 1 with an expanded polyglutamine tract Davies et al buy cialis online cheap Treating past steroid abusers can be complicated for several reasons

  76. Neurontin is used for treating seizures associated with epilepsy. Neurontin is an anticonvulsant.
    Special offer: order neurontin only for $0.58 per pill, save up to $208.22 and get discount for all purchased!
    Two Free Pills (Viagra or Cialis or Levitra) available With Every Order. No Prescription Required, safe & secure payments.

  79. В Google Пускайте В магазина е възможно да намерите голямо разнообразие от приложения за хазарт и залагания. Но повечето от тях са предназначени да инвестирате истински пари. За възможността да спечелите и парични награди. Loco Bingo Spain е една от малкото възможности за тези, които не искат да инвестират пари. T&C Кандидатствайте За да увеличат шансовете си за успех, залагащите използват стратегии и техники. Някои от най-популярните са: броене на числа, залагане на липсващи в статистиката, дублиране на залога при неуспех. Съветът ни е да участвате с разумни залози и да избирате талони със симетрично разположение на числата, тоест да има малки, големи, четни и нечетни. https://becketttiwk421975.blogchaat.com/14841443/игра-казино-онлайн-бесплатно-без-регистрации Както вече споменахме ротативките с висока волатилност предлагат по-големи печалби. При тях е по-рисковано, защото никога не знаете колко време и пари ще трябва да отделите, за да ударите джакпота, но възможността е значително по-голяма. За това, ако разполагате с по-голям бюджет за игра задължително опитайте късмета си на игри с висока волатилност. За да изпробвате безплатните игри, отворете софтуера и изберете опцията „Виртуални пари”. След това изберете играта, в която искате да се включите. Ако изгубите виртуалните си чипове, заемете място на кеш маса, където можете да допълните банкрола си безплатно.

  137. «Typically what we’re trying to achieve in the cheek is restoration of volume that has dissipated due to age,» Dr. Samolitis says. Cheek fillers can also be used to create a more contoured effect on the cheekbones, and lift nasolabial folds and jowls. Personal fat injections (autologous) are the only injectable filler treatments that require surgery, but the outcome can last for many years. The person’s fat is harvested from another area using liposuction. This fat is then purified and injected into the face to support cheeks, lower eyelids, temples, and other areas. This treatment requires special skills and must be performed by an experienced board-certified cosmetic surgeon. This procedure follows a different treatment protocol and is normally done as an outpatient procedure, using general or local anesthesia with sedation. The recovery may take up to 2 weeks.15
    https://mixedpaws.dk/community/profile/chadlondon4657/
    Sculptra is a registered trademark of SANOFI-AVENTIS If you are wanting to fill in multiple folds or possibly have an overall rejuvenation in the face like a “ liquid facelift”, Sculptra might be just what you need. It can last up to 2 years and only one maintenance treatment per year. She started noticing what she describes as “little tiny things like whiteheads coming out…It looked like fishing line. Then it had a little ball on the end.” First it appeared on her face on her left jaw line where the Sculptra had been injected. Then it moved to the right jaw. Then it went to her cheeks and her neck. It closed her pierced earholes. Asia Pacific (China, India, Japan, South Korea, Indonesia, Singapore, Malaysia, Australia, New Zealand, Rest of Asia Pacific)

  139. BitStarz Casino In this seminar from former U.S. Department of Justice Attorney Michael Johnson, you will learn about the hundreds of research studies scientists have conducted to best interview witnesses and assess credibility. While criminals will continue attempts to circumvent or exploit bitcoin’s blockchain, money laundering can be headed off at the pass with tools that match customer data with bitcoin transaction histories. This can make it easy for MSBs to identify high-risk customers, remain AML compliant, and avoid the taint associated with crypto money laundering. The price of assets recently dropped after China imposed fresh curbs on cryptocurrency and Tesla said it would no longer accept it as a means of payment. Up until now, Western regulators have been pretty relaxed about cryptocurrency, but China enforcing new regulations may encourage other markets to do the same. To stay ahead of regulators, exchanges should add identity verification services to different points within their environments, to help reduce money laundering and meet compliance standards.
    https://foro.coleccionarjuegos.com/forum/profile/mamiemcdowall01/
    If you already own bitcoin, simply send it to the address of the bitcoin wallet that your online casino gave you when you clicked to make a bitcoin deposit. Other Online Casinos As per rising popularity of Bitcoin gambling transactions, BTC online casinos can offer many thrilling games and alluring promos. They can also provide you with multiple payment methods and ensure high-quality security systems. However, not all of them are as good as the ones we’ve included on our list of top-rated online casinos that accept Bitcoin: However, $MMC has a total issuance of 100 million, which is used for dividend staking, voting governance, NFT synthesis, and in-game item purchases, among other things; In contrast, $MMG has a total issuance of 1 billion, which is used for game output and burning (90 percent of the sales of mystery boxes are burnt).

  152. drug information and news for professionals and consumers. Long-Term Effects.
    https://edonlinefast.com new treatments for ed
    drug information and news for professionals and consumers. Comprehensive side effect and adverse reaction information.

  158. Dziedzina hazardu online w Polsce od dawna jest uregulowana, dzięki czemu polskie kasyna działają legalnie. Zmiany w statusie kasyn online zostały wprowadzone w 2014 roku. Wszystkie kasyna online w Polsce kontroluje Totalizator Sportowy. To on przeprowadza odpowiednie kontrole, sprawdzając na ile dana marka spełnia wymagania odbiorców. Międzynarodowe firmy chcące wejść na polski rynek muszą uzyskać licencję Ministerstwa Finansów. W uzasadnionych przypadkach, w szczególności gdy prawo państwa członkowskiego Unii Europejskiej lub państwa członkowskiego Europejskiego Stowarzyszenia Wolnego Handlu (EFTA) – strony umowy o Europejskim Obszarze Gospodarczym nie przewiduje sporządzania dokumentów o których mowa powyżej w punkcie 2 i 3, można zamiast tych dokumentów przedłożyć inne dokumenty potwierdzające spełnienie warunków dotyczących legalności źródeł pochodzenia kapitału, niezalegania z należnościami stanowiącymi dochód budżetu państwa, należności celnych, składek na ubezpieczenia społeczne oraz na ubezpieczenie zdrowotne.
    https://forums.it-alfa.com/profile/carltondyason4/
    Gra się automatycznie w grze, aby tworzyć gry hazardowe z elementem gier wideo do nich. : Najlepsze pokoje pokerowe w Vegas oferują różne rodzaje gier gotówkowych i turniejowych, ale w całej grze są ciężkie odniesienia do amerykańskiej polityki. W Londynie można wybierać spośród kilku różnych kasyn w mieście, a jej prezentacja jest prosta. Przykład: W momencie gdy dwóch graczy posiada kolor, wygrywa ten, którego kolor zaczyna się od najwyższej karty. Jeżeli jest dwóch lub więcej graczy posiadających kolor, porównują kolejne karty z układu. Jeżeli wszystkie karty są takie same, następuje remis. Full house – Ful – zestawienie, które łączy ze sobą 3 karty o jednej wartości oraz parę kart o wartości drugiej. Jeśli dwóch graczy ma fula, wygrywa ten, który ma silniejszą trójkę. Jeśli trójki są identyczne, patrzymy na wysokość pary. Jeśli i ona jest taka sama mamy remis.

  162. safe and effective drugs are available. Prescription Drug Information, Interactions & Side.
    male ed drugs
    Learn about the side effects, dosages, and interactions. Drugs information sheet.

  167. Antibiotics are substances that get their start in nature, usually as fungi or other forms of bacteria that exist in soils. These substances are able to bind to the cell walls of harmful bacteria, penetrating the cell to either kill the bacteria or prevent it from reproducing – antibiotics purchase, no prescription required, safe & secure payments. Two free pills (Viagra or Cialis or Levitra) available with every order.

  178. Фрилансер – это «свободный художник», который в частном формате оказывает маркетинговые услуги. Сведениям о его образовании, опыте работы и используемых методах раскрутке можно верить лишь на слово. Зачастую, такой специалист ведет одновременно несколько проектов, работает удаленно. Портфолио такого мастера требует проверки, ведь оно может и не соответствовать реальности. Предлагаю ознакомиться с видеозаписью моего доклада «Методология исследования выдачи Яндекса» с которым я выступил на конференции SEOConference. В докладе рассмотрены следующие вопросы: фильтр за аффилированность сайтов, фильтр за «взрослый» контент, отключение ссылок в Яндексе, определение синонимов. Ви використовуєте застарілу версію браузера Internet Explorer Сайт, торгующий товарами посредством сети Интернет. Позволяет пользователям онлайн, в своём браузере или через мобильное приложение, сформировать заказ на покупку, выбрать способ оплаты и доставки заказа, оплатить заказ.
    https://www.slintel.com/company/seo-giant/5c3b05f5d55ae49f1b7e7320
    Digital-агентство «Internet-Prodvizheniye» Популяризация, раскрутка сайта РІ Польше может осуществляться СЃ применением различных инструментов. Основными каналами онлайн-продвижения РЅР° сегодня являются: Стоимость разработки зависит РѕС‚ типа проекта Рё предусмотренных возможностей. Если вам РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ типовые образцы или сложно определиться СЃ тем, какой интернет-проект заказать для вашего бизнеса, позвоните нам или оставьте заявку онлайн. Разработчики нашей веб-студии РїРѕРјРѕРіСѓС‚ выбрать Рё рассчитают бюджет РЅР° разработку Рё внедрение типовых или уникальных сервисов. Наши цены прозрачны Рё обоснованны.

  180. Dies geschieht, indem Sie einen Bonus ohne Einzahlung nur fГјr die Registrierung eines neuen Spielerkontos erhalten. Wir stellen Ihnen jeden einzelnen dieser sehr verfГјhrerischen Casino-Boni ohne Einzahlung vor, damit Sie die Casino-Spiele spielen kГ¶nnen, die Sie lieben, ohne Ihr Geld auszugeben. Um Ihnen den Start zu erleichtern, haben wir die Top 10 der besten Casinos ohne Einzahlungsbonus online in die engere Auswahl genommen. Diese Casinos sind ein Schnitt Гјber den Rest und bieten Ihnen einen kostenlosen Registrierungsbonus! Im LV Bet Online Casino bekommen Neukunden einen 10 € Bonus ohne Einzahlung, um das Casino Angebot mit über 1.000 Spielen zu erkunden. online casino software buySo besteht Maskenpflicht, die Spieler sind mit Plexiglas-TrennwГ¤nden vor Infektionen geschГјtzt und Karten und Chips werden regelmäßig gereinigt und desinfiziert.п»їz, geplant.Mai 2021WPT Venetian live am WochenendeDie WPT feiert derzeit ihr Comeback und gastiert an diesem Wochenende in Las Vegas.RBLZ Gaming hatte seinen neuen E-Sport-Kader erst im September 2020 offiziell vorgestellt.MГ¤rz 20212020 WPT Borgata Winter Poker Open – 16.000 Garantie) und den 5 NLH MonsterStack (0.energy online casino
    https://tituswwtw630740.designi1.com/37032509/lotto-quittungsnummer-gewinnabfrage
    Kennen Sie bereits unsere Shopping-Gutscheine? Ein 1€ Einzahlen Casino 2022 erlaubt Euch hier den Schnelleinstieg in die Welt der Casinos fГјr gerade mal 1€ Eigenbeteiligung – vergleichbar mit einer Tasse Kaffee. Damit erhaltet Ihr bei der Registrierung vom Casino einen Willkommensbonus, mit dem Ihr direkt loslegen kГ¶nnt. Dieser Bonus beinhaltet in der Regel ein bestimmtes Guthaben, kann aber auch zusГ¤tzlich mit Freispielen versehen sein. Alle Angaben ohne GewГ¤hr. Bevor wir uns bei dem jeweiligen Online Casino registrieren, betreiben wir zunächst intensive Hintergrundrecherche. Wir überprüfen, wer die Betreiber sind, wie lange diese schon Online Casinospiele anbieten und ob dafür die nötigen Lizenzen erworben wurden. Als nächstes kontrollieren wir, ob die Websicherheit auf dem neusten Stand ist und eine verlässliche SSL-Datenverschlüsselung von mindestens 128-Bit angewandt wird. Wir überprüfen darüber hinaus, ob Partnerschaften mit unabhängigen Organisationen (bspw. für Spielerschutz) oder auch namhaften Sportvereinen bestehen.

  188. Bonusbedingungen fГјr den Einzahlungsbonus: Unsere Online Roulette Tester sind von Jackpot City auf den ersten, zweiten und dritten Blick überzeugt. Hier sind wunderbare Unterhaltung und Spannung dank der ausgezeichneten Casino Spiele und Spielautomaten gegeben. Jackpots, Angebote und Aktionen sorgen für attraktive Echtgeld Gewinnchancen, und das in garantiert fairer und unabhängig überprüfter Casino Umgebung. Der Service kann deutsche Spieler rundum zufriedenstellen und Neukunden können sich einen vierstelligen Willkommensbonus mit Gratis-Guthaben bis zu 1.600 € sichern. Das Jackpot City Casino besitzt Hunderte an Spielautomaten und außerdem tolle Bonusse und Aktionen. Hier fehlt es an nichts. River Belle Casino Diese Seite enthГ¤lt alle aktuellen Jackpot City Casino Bonus, die neuen und bestehenden deutschen Spielern zur VerfГјgung stehen.
    http://sc.sie.gov.hk/TuniS/gratisspela.com/
    Die Excellent Entertainment AG ist je nach Landesbewilligung (OГ– bis 13. August 2023; BGLD bis 13. Juni 2024) berechtigt und fГјhrt Landesausspielungen mit GlГјcksspielautomaten in Einzelaufstellung im Burgenland und in OberГ¶sterreich durch. Zunächst einmal müssen Sie das ideale Online Casino AT für Ihre persönlichen Bedürfnisse finden. Machen Sie sich am besten eine Liste mit den Punkten, die Ihnen sehr wichtig sind und versuchen Sie in Ihrer Recherche möglichst viele Übereinstimmungen zu finden. Die Schneekönigin ist angereist! Spiele bereits ab € 0,10 und nutze deine Chance auf den Jackpot! Über die Autorin Im Live Casino von Mr Green, kГ¶nnen Sie mit echten Croupiers am Tisch spielen. Roulette, Poker, Blackjack und Baccarat gehГ¶ren zu den wahrscheinlich bekanntesten Tischspielen. Im Mr Green Live Casino kГ¶nnen Sie sich Гјber eine groГџe Auswahl an diesen Klassikern freuen. Die wohl bekanntesten und beliebtesten Live Casino Spiele sind:

  191. This process is a little more complicated than learning how to withdraw money from Crypto.com. For users to successfully perform their exchange, wallets will have to be at the starter level or higher. If you desire to learn how to withdraw cryptocurrency from Crypto.com, here are the steps: Crypto.com CEO Kris Marszalek, in a tweet responding to this article, explained that «FTX was an important bridge/venue for SOL-based stablecoins, we do not want any additional risk to our users coming from this area, hence disabling it.» – At the confirmation screen, you’ll be presented with a summary of your withdrawal. This will include the following;Associated FeesProcessing TimeBank Account Details– If you’re happy & want to withdraw your money from Crypto.com, select “Confirm“.
    https://www.thediplomatnetwork.com/community/profile/christianereis4/
    Some of its innate properties have improved over the few months. Bitcoin’s market has a 24/7 availability, which can be traded all year round and it is easily updated. Other assets such as Gold are only trading during the working days of the week, which is close to 30% less than Bitcoin. MicroStrategy CEO Michael Saylor has clarified that the company’s strategy allows it to hold bitcoin (BTC) through volatile times, easing market concerns the firm was facing a margin call on its bitcoin-backed loan. So what’s the point in taking out a loan if you need to put up collateral? For most retail users the answer is leverage. If you put up collateral in a cryptocurrency and receive a loan in cryptocurrency, you’re essentially doubling your leverage. If you pay back your loan, you will profit from the appreciation of the crypto you borrowed and the crypto you put up as collateral.

  192. Federal regulations for the legal sale and production of edible cannabis, extracts and topicals came into effect on October 17. The Nova Scotia Liquor Corporation (NSLC) will have a small supply of products available late December, with products gradually being added in the new year. As we approach the cannabis referendum in Aotearoa, it’s incredibly important for us as tangata whenua to learn the lessons about how First Nations have engaged with legalisation. The two-year period following the passing of Bill C-45 was largely defined by policy rollouts that impacted both cannabis users and emerging cannabis businesses. In 2017, Ontario’s Liberal government decided on a fully public model whereby the government-run Liquor Control Board of Ontario (LCBO) would operate 150 brick-and-mortar retail cannabis stores.
    https://anunturi.braila-portal.ro/user/profile/600331
    Sign Up OG Kush is a combination of Chemdawg and Hindu Kush. Chemdawg is a hybrid strain that goes straight to the brain, while Hindu Kush is indica-dominant. These two strains make OG Kush the ideal marijuana for any cannabis user. Best at: End-to-end marketing and branding for clients who know they need help, but aren’t sure where to start. Tweed Inspired by a visit to a local chocolatier, one couple created a cannabis-infused chocolate bar in their home kitchen. Today, the same focus on natural ingredients, consistent quality, and precise dosing has made it one of the leading edibles brands in the nation and one of the best places to work. Explore Kiva Confection jobs such as sales and service, manufacturing, and more. Inspired by a visit to a local chocolatier, one couple created a cannabis-infused chocolate bar in their home kitchen. Today, the same focus on natural ingredients, consistent quality, and precise dosing has made it one of the leading edibles brands in the nation and one of the best places to work. Explore Kiva Confection jobs such as sales and service, manufacturing, and more.

  193. With this in mind, we selected seed stores that provided germination guarantees to protect growers from low success rates. As the best seed bank, ILGM even goes as far as offering a 100% germination guarantee on all seeds. By sourcing a large variety of the best cannabis strains comparable to the most well respected international cannabis seed banks, we at SeedSupreme ensure you can choose the right weed seeds for your needs every step of the way. While we admire Seedsman, we do not believe they’re currently one of the top seed banks. We advise you to choose I Love Growing Marijuana or Marijuana Seeds NL seeds instead. You won’t find Farmer’s Lab cannabis seed banks in Denver, Colorado. Instead, they’re a Canada-based online seed bank supplying customers across the US. Every order comes with a quality seed bank mandate. This includes: a genetic certificate of all marijuana seeds, seeds are hand-selected, only renewable materials are used in the packaging.
    http://bestmarijuanagrowtents19cannabiscliniconline105.raidersfanteamshop.com/medical-marijuana-research-canada
    You must be legal age to enter our website. Alberta’s economy paved way for greener pastures from its agriculture, technology and petroleum industry. This prairie province is the world’s second largest exporter of natural gas and the leading beekeeper as well as top producers of buffalo in Canada – making it once as one of the strongest economies in the world. Located in Westman Village and providing Calgary’s premium cannabis products and accessories. As one of Calgary’s premiere cannabis retailers Moderna offers a wide selection products including flower, vapes, edibles, beverages, oils and more. We now offer online cannabis ordering and Calgary cannabis delivery. Online Ordering and Delivery is NOW AVAILABLE! A young mother in the Ottawa Valley is hoping to raise $100,000 in order to afford life-saving cancer surgery in the United States.

  199. When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thanks!

  221. I do consider all of the ideas you’ve introduced to your post. They are very convincing and can definitely work. Nonetheless, the posts are too short for newbies. Could you please prolong them a little from next time? Thanks for the post.

  228. I’ve been surfing online more than 3 hours these days, yet I by no means found any fascinating article like yours. It is pretty price enough for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made excellent content material as you did, the web will probably be a lot more helpful than ever before. «I finally realized that being grateful to my body was key to giving more love to myself.» by Oprah Winfrey.

  258. I am extremely inspired with your writing abilities as neatly as with the layout to your blog. Is this a paid subject or did you customize it your self? Either way stay up the excellent high quality writing, it’s uncommon to look a nice blog like this one these days..

  264. Hello there! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Cheers!

  265. Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your blog? My website is in the very same area of interest as yours and my users would certainly benefit from some of the information you provide here. Please let me know if this alright with you. Cheers!

  268. Il Pelligra Group è stato scelto dal Comune etneo per rilanciare Catania Calcio. Vinto il bando, il gruppo che fa capo all’imprenditore australiano di origini siciliane Ross Pelligra deve ora organizzare assetto societario e squadra per l’iscrizione alla prossima serie D. Do il mio consenso affinché un cookie salvi i miei dati (nome, email, sito web) per il prossimo commento. La Sicilia dedica ampio spazio alla vittoria del Catania SSD sul Licata, un successo che ha i… ASD San Luca 1961 comunica ufficialmente che, a causa delle restrizioni imposte dal commissariato di Pubblica sicurezza di Siderno (RC), insieme alle questure di Catania e Reggio Calabria, il settore C (curva) è stato chiuso. Prevendita attiva da giovedì 20 gennaio Sito web Aggiornamenti in diretta Catania-Acireale. La capolista Catania ospita al Massimino l’Acireale per la 13° giornata del Girone I di Serie D. Di seguito le formazioni ufficiali, una volta diramate, e …
    http://griefmoney.com/community/profile/norris06j197199/
    7′ Azione insistita del Napoli, alla fine Verdi commette fallo su Bakayoko regalando una punizione centrale qualche metro fuori area. La Coppa Italia è disponibile in esclusiva sulle reti Mediaset (Canale 5 e Italia 1) e in contemporanea streaming sulla piattaforma Mediaset Infinity. I prossimi match in programma sono: FINE PARTITA! Sempre con te, come vuoi Fonte: AreaToro.it Adesso il Napoli è atteso dall’insidiosa trasferta di Amsterdam contro l’Ajax in Champions League. Vincere anche questa gara sarebbe quasi un pass verso la qualificazione, mentre una sconfitta metterebbe tutto in discussione. Equlibrata invece la classifica dei migliori marcatori: nella top ten sono presenti granata come Graziani, Libonatti, Mosso e Pulici, me anche bianconeri come il leader Boniperti, Borel, Vialli e Platini. Gabetto, secondo in graduatoria, ha praticamente diviso il conto tra le due compagini.

  270. APPADS Se falarmos dos benefícios de ver estatísticas e resultados no site, vale a pena notar: Contato: Bundesliga – Futebol Se falarmos dos benefícios de ver estatísticas e resultados no site, vale a pena notar: Contato: Outra vantagem importante é que absolutamente toda a informação é fornecida por grátis. Especialmente popular agora e mobile uma aplicação que lhe permite observar o livescore num formato mais conveniente. Por isso Futebol ao vivo pode ser avaliado independentemente da localização. © 2023 Federação Goiana de Futebol – Todos os Direitos Reservados Aposte com responsabilidade. Conheça nossa nova seção palpites completamente dedicada a eles, com dezenas de palpites por dia. >> Conheça agora! O concurso 2704 da Lotofácil sorteou seus números nesta terça-feira, 03/01. Veja o resultado e o valor do prêmio
    https://holdenkean543321.blogaritma.com/18778999/jogo-do-brasil-ao-vivo-sbt
    Com o Flamengo à espera da liberação de Augustín Rossi, o elenco de Vítor Pereira se prepara para os sete torneios da temporada (Carioca, Brasileirão, Mundial de Clubes, Supercopa do Brasil, Recopa Sul-Americana, Libertadores e Copa do Brasil), com foco na Supercopa do Brasil. O torneio contra o Palmeiras é o próximo grande confronto rubro-negro, que acontece no dia 29 de janeiro, em Brasília. A data marca, inclusive, a estreia do novo Manto Sagrado de 2023. Mesmo fora de casa, o Boca Juniors teve maior volume de jogo. Apesar disso, a superioridade não refletiu em bola na rede, já que a pontaria dos argentinos parecia estar descalibrada. Dessa forma, as equipes desceram para o vestiário com o 0 a 0 no placar. Guia: Última edição online do CCT SA começa neste domingo (22); veja times, formato e transmissão

  272. drug information and news for professionals and consumers. Learn about the side effects, dosages, and interactions.
    https://amoxila.store/ cost of amoxicillin 875 mg
    Read here. Everything what you want to know about pills.

  274. Добрый день дамы и господа!
    https://drive.google.com/file/d/1Z3XEpblaCaEBdSLzZP8E22b0ZjbBT3QO/view?usp=sharing
    Есть такой интересный сайт для заказа бурения скважин на воду. Бурение скважин в Минске – полный комплекс качественных и разумных по цене услуг. Мы бурим любые виды скважин.У нас доступная ценовая политика, рассрочка на услуги и оборудование.Заказывайте скважину для воды – получите доступ к экологически чистой природной воде по самым выгодным в Минске ценам! Почему роторное бурение — более результативное? Роторное бурение в МинскеКогда бурится менее глубокая, фильтровая скважина, то используется обычное долото-резец и шнеки (стержень со сплошной винтовой поверхностью вдоль продольной оси), которые «ввинчиваются» в породу. При роторном бурении применяются шарошечные долота из высокопрочных сплавов с центральной или боковой промывкой, которые пробивают любую породу. При этом промывочная жидкость осуществляет выброс грунта из скважины и препятствует обрушению стенок пробуренного ствола. Поэтому роторным способом достигается глубина более 200м. Почему бурение называется роторным? Долото проходит твердую породу не только потому, что прилагает усилие и «пробивает» ее, но и потому что вращается и подает промывочную жидкость под давлением. А вращается долото при помощи ротора — крутящейся части двигателя. Ротор применяется в ряде технических областей, и бурильное оборудование — не исключение.
    От всей души Вам всех благ!

  275. My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on various websites for about a year and am anxious about switching to another platform. I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress posts into it? Any kind of help would be greatly appreciated!

  280. I have to express my thanks to this writer just for rescuing me from this particular instance. After researching through the the net and coming across advice which are not pleasant, I figured my entire life was well over. Living without the presence of answers to the difficulties you’ve solved through the posting is a serious case, and ones which could have in a negative way affected my career if I hadn’t encountered your blog post. Your talents and kindness in maneuvering all areas was crucial. I don’t know what I would’ve done if I had not discovered such a thing like this. I am able to now look ahead to my future. Thank you very much for your impressive and amazing help. I won’t think twice to refer your blog to anyone who will need guide on this subject matter.

  281. Wow that was odd. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say superb blog!

  291. Whats Happening i am new to this, I stumbled upon this I have found It positively useful and it has aided me out loads. I’m hoping to contribute & assist other users like its aided me. Great job.

  294. I am not sure where you are getting your info, but good topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for fantastic information I was looking for this info for my mission.

  297. Some people use schisandra for improving vision ad muscular activity, protecting against radiation, preventing motion sickness, preventing infection, boosting energy at the cellular level, and improving the health of the adrenal glands tadalafil cialis

  298. Nice post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Very helpful info specifically the last part 🙂 I care for such information much. I was seeking this particular info for a very long time. Thank you and best of luck.

  299. I want to show some thanks to you just for rescuing me from this condition. After surfing around through the search engines and getting proposals which were not productive, I assumed my entire life was over. Existing without the solutions to the issues you have sorted out as a result of your main website is a critical case, as well as the kind that would have in a negative way affected my career if I hadn’t encountered the website. Your own personal skills and kindness in taking care of all the details was very useful. I am not sure what I would have done if I had not come upon such a solution like this. I can at this moment relish my future. Thanks very much for this specialized and sensible guide. I won’t think twice to endorse your web site to anybody who should receive tips on this subject.

  303. You actually make it appear really easy together with your presentation but I find this topic to be actually one thing that I think I would never understand. It seems too complicated and extremely extensive for me. I am having a look forward to your next post, I?¦ll attempt to get the grasp of it!

  307. Good – I should definitely pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all the tabs and related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your customer to communicate. Nice task..

  308. Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out. Please let me know where you got your design. Cheers

  310. I’m really enjoying the design and layout of your site. It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme? Great work!

  315. I like this post, enjoyed this one regards for putting up. «The reward for conformity was that everyone liked you except yourself.» by Rita Mae Brown.

  318. I do believe all the ideas you’ve presented on your post. They’re very convincing and can definitely work. Still, the posts are too brief for starters. May just you please lengthen them a little from subsequent time? Thank you for the post.

  322. It’s a shame you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this fantastic blog! I guess for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will share this website with my Facebook group. Chat soon!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *