La resiliencia es una aptitud que adoptan algunos individuos que se caracterizan por su postura ante la superación de una adversidad y de mucho estrés, con el fin de pensar en un mejor futuro.
Muchas veces esta habilidad es desconocida por el individuo y la descubre únicamente cuando se encuentra en medio de una situación difícil que logra superar gracias a su postura de lucha y de seguir adelante. Muchas personas tienen resiliencia en momentos que creían que no iban a ser capaces de soportar esa circunstancia adversa, y que se iban a hundir en sus emociones negativas. Dado el momento, muchas personas son capaces de pasar por una situación extrema o traumática y resistir a ella, e incluso, salir fortalecido.
Ser resiliente no es incompatible con sentir emociones negativas. Podemos sufrir y sentir emociones negativas (como ansiedad, tristeza, ira y miedo) y ser unas personas resilientes. Sin embargo, una persona resiliente no se deja poseer por estas emociones negativas, sino que es capaz de controlarlas en los momentos en los que necesita utilizar sus recursos para ponerle solución a sus problemas. Una persona resiliente cuando se cae, se vuelve a levantar y ante la adversidad la encara como parte de la vida.
La resiliencia no hará que tus problemas desaparezcan, pero puede darte la capacidad de ver más allá de ellos, de disfrutar de la vida y de controlar mejor el estrés. Si no eres tan resiliente como te gustaría, puedes desarrollar y aprender habilidades para aumentar esta capacidad
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
Índice del libro Método Evoluziona para la resiliencia
El libro sigue un índice sobre las características de una persona resiliente, explicando qué son estas características, cómo se relacionan con la resiliencia y cómo desarrollar las características.
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- ¿Qué es la resiliencia?
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- Dolor y sufrimiento
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- La aceptación y resiliencia
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- Sentido de propósito y resiliencia
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- Autoconocimiento y resiliencia
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- Autoconocimiento, autoestima y resiliencia
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- Proactividad y resiliencia
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- Flexibilidad y resiliencia
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- Tolerancia a la frustración y a la incertidumbre y resiliencia
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- Actitud positiva y resiliencia
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- Empatía y resiliencia
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- Aprencdcer de los éxitos y de los errores y la empatía
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- Autocontrol y resiliencia
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- Optimismo, esperanza y humor
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- Sociabilidad, red de apoyo y ressiliencia
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- Valores, espiritualidad, religión y resiliencia
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- Autocuidado y resiliencia
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- Ayuda externa para ser más resilientes
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- Meditación, Mindfulness, Metafísica y Resiliencia
